BREATHWORK
FRANKFURT
Breathwork Frankfurt
Transformatives Atmen zur Burnout Prävention und mehr mentaler Gesundheit
Mehr über Breathwork erfahren
Nächster Termin:
Sa., 03.06.2023 Transformatives Atmen (Praxis am Zoo)
Außerdem bald:
Sa., 03.06.2023 Transformative Breathwork (English) / Praxis am Zoo Frankfurt
Mo., 05.06.2023 Set & Setting Breathwork
So., 18.06.2023 Transformatives Atmen Online (Zoom)
So., 25.06.2023 Set & Setting Breathwork
So., 02.07.2023 Transformatives Atmen Online (Zoom)
Wobei kann transformatives Atmen / Breathwork helfen?
Integratives und transformatives Atmen ist eine bewährte und machtvolle Technik zur Förderung der mentalen Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung. Hier ein paar Beispiele:
Mentale Gesundheit
- Erschöpfungszustände
- Stress
- Ängste und Konflikte
- Psychosomatische Beschwerden
- Seelische Traumata
Breathwork beinhaltet transformative Atemtechniken, die Menschen helfen, sich mit ihrem inneren Selbst zu verbinden und ein Gleichgewicht in ihrem Leben zu finden. Breathwork kann u.a. zur Verbesserung der geistigen, emotionalen und körperlichen Gesundheit eingesetzt werden.
Das transformative Atmen ist geeignet für Menschen ab 18 Jahren, bei denen keine Kontraindikationen vorliegen.
Breathwork ersetzt keinen Arztbesuch, keine Therapie und keine Medikamente.
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Ich bin Timo und ich möchte dich auf eine transformative Reise begleiten. Eine Breathwork-Reise, die schon vielen Menschen zu einer verbesserten mentalen Gesundheit und persönlicher Weiterentwicklung verholfen hat.
Wir verwenden dafür eine Atemtechnik, die „der verbundene Atem“ genannt wird und die dir helfen kann, Stresszyklen zu schließen und Emotionen zu verarbeiten und zu integrieren. Ich möchte dir hierfür in meiner Praxis in Frankfurt oder Online einen sicheren Rahmen schaffen, in dem du dich vertrauensvoll auf diesen Prozess einlassen kannst und einfach mal neugierig sein darfst, welche positiven Effekte das für dich mitbringt.
Breathwork Frankfurt – Termine und Informationen
Auf den folgenden Seiten findest du weitere Informationen zum Transformativen Atmen in Frankfurt oder Online und kannst Einzeltermine buchen oder an Gruppenevents teilnehmen.
OFFLINE Atmen
ONLINE Atmen
Wissenswertes
Was ist Breathwork?
Breathwork ist ein Überbegriff für alle Atemtechniken, die eine gesundheitliche Förderung oder Persönlichkeitsentwicklung zum Ziel haben. Hierzu zählen sowohl solche Techniken, die in Therapie oder Coaching in Einzelsettings vermittelt werden, als auch transformative und integrative Techniken, die üblicherweise in Gruppen angeleitet werden.
Was ist verbundenes Atmen?
Die Technik des verbundenen Atmens stammt ursprünglich aus einer sehr alten Form des Kriya Yoga und wurde im Laufe der Zeit bereits einige Male aufgegriffen und unter anderem Namen vermarktet.
Die Besonderheit der Technik liegt erstmal darin, dass Ein- und Ausatmen ohne Pause miteinander verbunden sind (Atemkreis).
Merkmale des transformativen Atmens
- Es wird durch den Mund geatmet
- Wir nutzen die Bauch-Zwerchfell-Atmung
- Wir nehmen tiefe und volle Atemzüge
- Wir atmen aktiv ein, entspannt aus
- Die Atmung ist schneller als gewöhnlich
Beim transformativen Atmen wird das verbundene Atmen über die Dauer von 1-2 Stunden so intensiviert, dass deutlich mehr Sauerstoff als gewöhnlich aufgenommen und deutlich mehr Kohlendioxid ausgeatmet wird. Hierdurch kommt es zu einer Bewusstseinserweiterung, die verdeckte Gefühle oder auch schmerzliche Erfahrungen zum Vorschein bringen kann. Durch das Bewusstwerden können diese im Verlauf und im Anschluss an die Sitzung integriert und verarbeitet werden. Geistige und körperliche Blockaden können sich so auflösen. Nach einer integrativen / transformativen Atemsitzung berichten viele Teilnehmer davon, sich glücklicher und befreiter zu fühlen.
Wenn du Lust bekommen hast, Breathwork in Frankfurt oder Online auszuprobieren, schau dir gerne die kommenden Termine an.
Breathwork – Termine für Transformative Atemreisen
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Transformative Breathwork in English. Get more information here.
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Wie kann Breathwork bzw. transformatives Atmen bei der Burnout-Prävention helfen?
Ein Burnout ist typischerweise gekennzeichnet durch ein Gefühl von Leere, durch Kraftlosigkeit und reduzierte Leistungsfähigkeit. Die Vorboten eines akuten Burnouts können zum Beispiel sein: Erschöpfung, Schwächegefühl, Entscheidungsunfähigkeit, Schlafstörungen, Gleichgültigkeit, Langeweile, Verlust an Empathie, aber auch körperliche Schmerzen oder Übelkeit.
Wer diese Zeichen erkennt und etwas unternimmt, kann einen nahenden Burnout oft noch abwenden. Viele Betroffene nutzen dazu Angebote zur Entspannung wie Yoga, Meditation oder autogenes Training. Hilfreich ist es, die Stressfaktoren zu reduzieren, Entspannung zuzulassen und sich seiner eigenen tiefen Gefühle wieder bewusst zu werden.
Verbundenes Atmen im Rahmen einer transformativen Atemsession kann helfen, verdeckte Gefühle aufzuspüren, sowie Atemhemmungen, emotionale und körperliche Blockaden als auch Traumatisierungen zu lösen.
Breathwork ist transformativ und integrativ,
bringt uns in die Gegenwart
auf eine heilende und befreiende Weise.
Es hilft uns, uns mit unserem inneren Selbst zu verbinden,
Mitgefühl und Verständnis zu finden,
und sich neuen Möglichkeiten zu öffnen.
Breathwork Frankfurt: Häufige Fragen
Allgemein
Breathwork ist für physisch und psychisch gesunde Menschen geeignet, die sich weiterentwickeln wollen, kurz vor einem Burnout stehen, Ängste haben…
Die Frage ist eher: bist du spirituell? Und was heißt eigentlich „spirituell“?
Breathwork ist nicht per sé spirituell – vielmehr kommt es auf den Rahmen an. Ich lege viel Wert darauf, meine Techniken auf eine bodenständige, wissenschaftliche Art zu vermitteln. Daher findest du bei mir auch keine Buddhas oder Räucherstäbchen.
Wenn du dich für spirituell hältst, wirst du deine ganz eigene, spannende Erfahrung machen.
Trink nach einer Session ausreichend Wasser und nimm dir Zeit zum Integrieren. Hör auf deinen Körper!
Steig bitte möglichst nicht direkt nach einer intensiven Atemsessions ins Auto!
Breathwork darf oder sollte nicht machen, wer z.B. an Herz-Kreislauf-Problemen, Epilepsie, Netzhautablösung, Glaukom oder Asthma leidet. Es sollen außerdem keine schwerwiegenden psychischen Störungen vorliegen. Schwangere sollten nur unter besonderer Vorsicht an Breathwork-Sessions teilnehmen.
Eine Liste der Kontraindikationen findest du hier.
Es gibt einige gute Gründe: Stressreduktion, Ängste loslassen, Klarheit, Innerer Frieden, Traumabewältigung usw.
Breathwork ist ein Überbegriff für verschiedenste Atemtechniken. Oft wird der Begriff gleichgesetzt mit dem transformativen oder integrativen Atmen. Solche Atemreisen sind aber nur ein Teil des Breathworks.
Die meisten Breathwork-Angebote basieren auf dem verbundenen Atmen, bei dem der Körper mit Sauerstoff geflutet und in einen Stresszustand versetzt wird. Darüber hinaus unterscheiden sich die Programme in Details – und natürlich im Namen.
Das hängt stark davon ab, was du erreichen willst. Wenn du gesund und fit bist, kannst du unbegrenzt oft an Sessions teilnehmen und an deinen Themen arbeiten.